Помимо Недостатка Физических Упражнений

 

Видео

Как Перехитрить Гормоны, Отвечающие за Набор Веса

...

Вредны Длительные Периоды Сидения

В одном из номеров британского журнала спортивной медицины специалисты утверждают, что длительные периоды сидения действительно вредны. Кроме того, мы должны сосредоточиться на вреде, вызванном ежедневной бездеятельностью, а не на отсутствии регулярных физических упражнений в одиночку.

Термин » малоподвижное поведение «стал означать» отказ от физических упражнений», по словам врачей из Каролинского института и шведской школы спортивных и медицинских наук в Стокгольме, Швеция.

Они говорят, что это должно быть более правильно использовано для описания » мышечной инертности.»

Недавние исследования показывают, что длительные периоды сидения и отсутствие движения всей мускулатуры тела сильно связаны с ожирением, диабетом, болезнями сердца, раком и общим более высоким риском смерти. Это независимо от того, принимаются ли умеренные или энергичные физические упражнения.

Австралийское исследование показало, что за каждый дополнительный час женщина сидит перед телевизором, ее риск развития метаболического синдрома, который является предвестником диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивается на 26 процентов. Это независимо от того, сколько умеренных упражнений она делает.

Авторы поясняют, что здоровье людей, которые и без того делают слишком мало физических упражнений, пострадает еще больше, если сочетается с длительными приступами сидения.

 

Исследователи отмечают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить причинно — следственную связь между длительным сидением и плохим здоровьем. Однако некоторые основополагающие механизмы уже определены. Они включают в себя фермент, известный как липопротеин липаза. Оно имеет существенную роль в регулировке ключевых сал крови.

Следовательно, авторы выдвигают новую модель или парадигму «физиологии бездеятельности». Он устанавливает, что сидячая и немышечная деятельность могут независимо усиливать риск плохого здоровья, и что сидячее поведение является отдельным классом поведения со специфическими последствиями для плохого здоровья. Они отличаются от тех, которые вызваны слишком малым количеством упражнений.

Авторы объясняют, что молекулярные и физиологические реакции организма, вызванные слишком большим количеством сидения, не могут быть просто устранены путем принятия дополнительных физических упражнений.

Они добавляют: «в будущем основное внимание в клинической практике и руководящих принципах должно уделяться не только поощрению и предписанию физических упражнений, но и поощрению людей к поддержанию их прерывистого уровня повседневной деятельности [которая включает движение]. Подъем по лестнице, а не с помощью лифтов и эскалаторов, пять минут перерыва во время сидячей работы или прогулки в магазин вместо того, чтобы взять автомобиль, будут столь же важны, как и физические упражнения.»

Следовательно, авторы выдвигают новую модель или парадигму «физиологии бездеятельности». Он устанавливает, что сидячая и немышечная деятельность могут независимо усиливать риск плохого здоровья, и что сидячее поведение является отдельным классом поведения со специфическими последствиями для плохого здоровья. Они отличаются от тех, которые вызваны слишком малым количеством упражнений.

www. medicalnewstoday. com

Любые данные

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *